So beeinflusst Schlaf Gesundheit und Wohlbefinden
Schlaf wird oft als selbstverständlich betrachtet, dabei ist er einer der wichtigsten Faktoren für die körperliche und geistige Gesundheit. Während des Schlafs regeneriert sich der Körper auf mehreren Ebenen: Muskeln und Gewebe werden repariert, das Immunsystem gestärkt und das Nervensystem entlastet. Auch das Gehirn nutzt die nächtliche Ruhe, um Erlebtes zu verarbeiten und Erinnerungen zu […]
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